Activité physique des seniors : équilibre, prévention des chutes et autonomie

Des séances sûres et motivantes pour entretenir l'équilibre, la force et la confiance des personnes âgées.

Objectifs

À l'issue de la formation, le participant sera capable de :

• Connaître les effets du vieillissement sur la motricité et l'équilibre
• Construire une séance adaptée à des capacités variées, assis ou debout
• Proposer des exercices d'équilibre et de renforcement en sécurité
• Repérer les signes qui imposent d'arrêter ou d'adapter l'activité

Contenu

• Vieillissement, équilibre et risque de chute
• Structure d'une séance adaptée et choix des exercices
• Ateliers d'équilibre, de renforcement et de mobilité
• Sécurité, motivation et suivi des participants

Méthodes et évaluation

Méthodes actives : apports courts, mises en situation, études de cas et échanges de pratiques, outils réutilisables dès le lendemain. Support de formation remis à chaque participant.

Positionnement en début de formation ; évaluation des acquis en cours de formation par des mises en situation ; quiz de fin de formation sur Proactiv'Quiz ; questionnaire de satisfaction en fin de session. Attestation de fin de formation remise à chaque participant.

Accessibilité

Référent handicap : Xavier Hernandez. Signalez tout besoin avant la session : les modalités sont ajustées avec vous (vidéos sous-titrées, supports en police Luciole, rythme et pauses adaptés, contenu repris dans le support remis aux participants).

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